腳抽筋後走路疼怎麼辦

有的人在跑步或是游泳時腳抽筋了， 通過按摩後， 抽筋不那麼嚴重了， 卻發覺走路時腳板有些疼。 腳抽筋， 也就是醫學上所說的肌肉痙攣， 往往是因劇烈運動或寒冷刺激等因素所引發的肌肉收縮， 平時應注意走路不要太用力， 也要避免受涼。 腳抽筋後走路往往會感到十分疼痛， 此時應多注意休息， 讓腳步肌肉得到放鬆。

一、腳抽筋後走路疼怎麼辦

1.腿抽筋與缺鈣， 風濕， 受涼受風受濕受寒， 肝血虛虧， 肝腎虛弱， 不安腿綜合征， 腓腸肌痙攣等有關。 需要到醫院做微量元素檢查確診後用鈣片口服補充， 平時多吃蛋， 牛奶等。 建議檢查確診。 也可以找中醫辨證用中藥治療。

2.現在可能是有肌肉受傷了， 可以用熱敷減輕症狀， 平時注意不要太用力， 不要受涼了， 必要時做一次照片檢查。 排除骨關節病。

二、腳抽筋的原因

1.血流因素

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，

若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。

2.低鈣血症

當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮， 因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

3.疲勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。

4.睡眠姿勢

如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

5.寒冷

夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

三、腳抽筋的治療

在腳抽筋的處理方法上， 可分為兩部分， 一為急性期的處理， 一為治本的處理。 在急性期， 也就是腳抽筋發生時的處理， 患者需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷。 若肌肉抽筋的時間很長， 則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛， 或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。 萬一很容易再次發生抽筋， 則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，

前者則必須停止活動休息， 後者則需補充水份和電解質。