孕婦便秘可吃4種水果

對每一位女性來說， 當媽媽是一件特別開心的事情。 不過， 在懷孕期間， 孕婦們總是會受到這樣或者是那樣的困擾， 便秘就是其中一種。 便秘是孕婦在懷孕期間最為常見的症狀， 原因就是孕婦體內的激素分泌會影響到腸胃蠕動， 讓腸胃蠕動有所減慢， 大腸更容易吸收水分， 因此而發生便秘。 想要治療便秘的話， 不用藥物也是可以的， 多吃下列四種水果即可。

1、草莓。

草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強胃蠕動。 孕婦可以適當吃些草莓。 但是草莓清洗比較麻煩， 容易有農藥殘留問題。

2、奇異果。

奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。 另外， 奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養成分。

3、柑橘。

柑橘富含多種營養素以及纖維素， 能促進腸胃蠕動以及幫助消化，

4、蘋果。

蘋果對腸胃也有調節的功能。 它有水果之王的美譽， 富含維生素與礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發育有幫助， 可防止過度肥胖。 蘋果的皮一起食用的話， 無論便秘或者拉肚子都能改善。 所以孕婦不妨嘗試一下。

還有很多女性即便不是在懷孕期間也容易患便秘， 常常排便都十分困難， 甚至一星期都不會排便一次， 這也是非常令人頭痛的事， 而且還總是會有腹痛感。 建議有這樣症狀的女性平時多吃一些香蕉， 因為吃香蕉能夠幫助自身消化， 減輕便秘的症狀， 增進腸胃蠕動， 不過香蕉一定要熟了再吃， 一些生的香蕉吃多了反而會讓便秘加重，