三種常見水果 常吃能開胃助消化
三種水果能開胃助消化
1、木瓜：養肝防胃病， 説明消化
木瓜大都會用來生吃， 很少會用煮熟了吃， 口感就不會那麼好， 而且生吃的話， 營養會比熟吃的要高。 不過木瓜對身體會有一些毒性， 不宜吃太多。
如果肝不好， 或是壓力太大、愛喝酒的人， 可以每天吃一些木瓜， 能夠保肝護肝。
在飯後吃一些木瓜， 可以促進消化， 預防胃病、腸胃炎和消化不良等。
推薦：木瓜燉杏仁
準備一顆木瓜， 20克銀耳， 適量的南杏仁和北杏仁， 以及冰糖。 把木瓜去掉皮和籽， 然後切成小塊。 先把銀耳泡發後， 然後洗乾淨。 南北杏仁都洗乾淨後備用。 把木瓜、杏仁、銀耳和冰糖一起放進燉罐裡， 隔水燉煮差不多1小時就可以。
作用：能夠健脾和消食。
2、蘋果：促進通便、止腹瀉
每天吃一個蘋果， 疾病就能遠離你。 這句話雖然有點誇張， 但是蘋果的功效作用卻不可否認。 經常吃蘋果可以起到促進通便， 腹瀉了吃蘋果能起到止瀉的效果。 如果出現便秘， 可以空腹吃蒸熟的蘋果， 在飯後吃蘋果可以促進消化。 不過如果是患有糖尿病、冠心病、腎炎等病人， 要少吃蘋果， 因為蘋果含有糖類以及鉀鹽， 不利於心臟和腎臟健康。
推薦：山藥蘋果汁
準備1顆蘋果，
作用：促進食欲， 預防便秘， 滋潤皮膚， 對前列腺炎具有一定的治療效果。
3、柑橘類水果：效果不比開胃食物差
柑橘類水果有不少，
例如， 柳丁可以清火和降血脂， 還具有解酒、健脾和潤肺止咳的效果。 而且， 所含有的纖維素， 可以促進腸胃蠕動， 幫助消化。
橘子可以開胃、生津止渴、潤肺止咳等作用。 如果沒有胃口的時候可以吃個橘子， 有助於開胃。 不過， 橘子不適合吃太多。 吃多的話很容易上火。 另外， 空腹吃橘子的話會刺激胃粘膜， 因此吃橘子前最好先吃點其他東西。
推薦：胡蘿蔔橘子汁
準備一根胡蘿蔔， 一顆橘子， 適量的蜂蜜。 把胡蘿蔔去皮之後， 切成一小條， 橘子剝好皮， 去掉裡面的子。 把胡蘿蔔和橘子、蜂蜜一起放進榨汁機裡， 加入適量的涼白開，
作用：可以保護皮膚， 預防皮膚受到輻射的傷害。
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