男性春季如何飲食養肝護肝

肝臟主疏泄、喜條達， 以通為順， 如果肝氣不舒， 人體氣血運行便會紊亂， 引發消化失調、高血壓等疾病。 男性應該提高護肝意識， 好好愛護平日裡被你無意虐待的肝臟。

男人在春季裡， 由於飲食生活習慣的原因， 抽煙、喝酒、高脂肪飲食， 都會對精力的復蘇產生很大的影響， 主要是對肝臟的傷害， 欠養護， 因此春季裡男人的養生重點就是養肝護肝。

男人飲食養肝護肝的方法：

1、以髒補髒食鴨肝：鴨肝味甘而溫， 補血養肝， 為食補養肝之佳品， 較其它動物肝臟作用更強， 其次是雞肝、羊肝。

2、以味補肝首選醋：醋味酸而入肝， 具有平肝散瘀， 解毒抑菌的作用。

注意調節情緒：按中醫理論， 怒傷肝， 因此春季養生， 要控制好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情， 如果思慮過度， 憂愁不解， 就會使體內的氣血升降失調， 從而導致臟腑功能紊亂， 引發各種疾病。

3、最佳養肝食物：鴨血性平，

養肝保健粥：豬肝綠豆粥

做法：將60克綠豆和100克大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬。 煮至八成熟之後， 將100克切成片或者條狀並已焯過（就是放在開水裡略微煮一下就拿出來）的豬肝放到鍋內同煮， 熟後再加調味品調味。

功效：此粥補肝養血， 清熱明目， 可使人容光煥發。