幫助女性減壓的好妙招
現在忙碌的生活對於女性同志來說壓力更大， 女性朋友們要兼顧工作還要兼顧家庭照顧孩子， 那麼如果長期保持過大的壓力， 對女性的健康損傷是非常大。 因此在生活中女性朋友們要學會釋放壓力， 讓自己的心情放鬆這樣才能有利於身體的健康。 身體健康了心情好起來了， 我們工作照顧家庭才能更得心應手。 因此掌握一些好的放鬆心情的方法是非常關鍵的。 下來小編就為女性朋友具體的說一說， 在生活中幫助大家， 減輕壓力的非常好的妙招， 快來閱讀學習對你的健康會有幫助的。
1：把手機調到震動】
你一定想不到， 那個響個不停的手機， 就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。
【2：睡覺時關燈】
最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象， 超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。
但是， 心理專家說， 這是一個非常不健康的生活習慣， 會嚴重影響睡眠品質，
【3：不要對自己太苛刻】
由於女人天生的完美主義心理， 所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。 比如， 你正在減肥， 卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕， 於是你就開始自責。
其實， 你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力， 只要你第二天能繼續瘦身飲食， 你的減肥計畫就沒有失敗， 你就不用感到沮喪。
【4：設定“浪費時間”】
將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”， 做你任何想做的事， 或者也可以什麼都不做， 將這段時間充分“浪費”掉。
【5：照顧“寵物”】
“寵物”可以是動物， 也可以是植物。
在你付出勞動和愛照顧它們的同時， 你的壓力也在慢慢減少， 這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
開個只存不取的銀行帳戶， 增加你的定期存款， 哪怕只是3個月的短期定存， 也能幫女人大大減輕心理壓力。
心理專家說， 財務問題是最讓女人備感壓力的問題， 而“存款”則能讓女人底氣十足， 幫女人有效減壓。
【7：徹底“刪掉”舊愛】
絕對不要在微博上“悄悄關注”他， 並且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。
心理專家說， 女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動， 承受沒必要的壓力。
最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!
【8：和朋友聚會】
主動邀請朋友一起聚餐， 吃美食、聊八卦、逛街購物， 和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
【9：改變房間佈局】
找個週末， 改變家中的佈局， 不論是調整傢俱的位置，
心理專家說， 這是因為家是女人心中的最終依靠， 所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。
而且， 如果能在改變房間佈局的同時， 清理掉家中長期閒置不用的物件， 比如舊衣服、舊雜誌等， 就會如同情理掉了心中的那些壓力元素， 有意想不到的減壓功效。
【10：剪個新髮型】
倫敦的最新心理學研究發現， 比起購買新衣服， 剪個新髮型更能幫女人減壓， 同時啟動心理抗壓能力。
【11：不和閨密比“成功”】
周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了， 貌似都比你發展得好?
最新調查發現， 和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。
不要給自己太大壓力，
【12：聽從“直覺”做改變】
女人天生是更願意憑“直覺”辦事的， 所以， 如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服， 給你很大壓力， 那麼不妨做些改變， 如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。
當然， 這些改變不一定非要天翻地覆， 哪怕只是一些小小的變化， 就能幫你有效減壓。
【13：加入公益組織】
在工作之餘參加一個感興趣的公益組織， 感受那種不計回報的付出。
心理專家說， 這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點， 減輕工作壓力。
【14：品嘗新菜品】
不要吃同樣的食物超過三天， 哪怕是工作餐也不可以， 這樣只會讓你情緒煩躁。
除了經常品嘗新菜品， 更建議你自己動手， 親自烹飪美食， 你完全可以照著食譜， 每天為自己準備不同的美味佳餚。
韓國最新的心理學調查發現， 美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
【15：停止抱怨】
快立即停止抱怨， 心理專家說， 當女人在像別人抱怨自己的苦楚時， 其實也是在對自己進行不好的心理暗示， 不僅不能減輕壓力， 反而還會導致壓力增大。
如果想從別人那裡得到給自己的建議， 那麼你要做的是“客觀的傾訴”， 而不是“抱怨”， 不要使用那些帶有負面能量的詞彙。
【16：整理手機通訊錄】
和衣櫥一樣， 你的手機通訊錄裡， 可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼， 你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。
荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
【17：享受全身Spa】
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。
以上小編為女性朋友分享的這麼多減輕壓力的好方法你都掌握了嗎？在生活中能夠適當的給自己減壓，其實也是保持健康和美麗的方法。所以女性朋友們把小編今天分享了，這麼多的好方法都趕快謹記吧！
你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
【17：享受全身Spa】
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。
以上小編為女性朋友分享的這麼多減輕壓力的好方法你都掌握了嗎？在生活中能夠適當的給自己減壓，其實也是保持健康和美麗的方法。所以女性朋友們把小編今天分享了，這麼多的好方法都趕快謹記吧！
