痘痘大突擊 吃對食物消滅痘痘

無論是正處青春期的青少年， 還是作息不規律的上班族， 長痘都是件麻煩事。 最近， 日本美容健康網站“Ranger”刊文介紹， 吃對食物就能解決痘痘煩惱。

對症吃飯。 痘痘的生長位置， 可以反映出身體相應部位的健康狀況， “對症下藥”， 即可快速祛痘。 如果額頭長痘， 說明消化功能弱， 建議多喝優酪乳;嘴周圍或臉頰長痘， 說明胃腸和肝功能有問題， 建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足， 導致體內膽固醇蓄積所致， 建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘， 可能是自律神經失調所致， 建議多吃金槍魚、肝等，

餐不離豆。 豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等， 每餐吃點豆製品， 對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。 動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，