寶寶斷奶后的飲食 誤區以及飲食建議
寶寶斷奶后吃什么?斷奶與輔食添加平行進行。 不是因為斷奶才開始吃輔食, 而是在斷奶前輔食已經吃得很好了, 所以斷奶前后輔食添加并沒有明顯變化, 斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。 寶寶斷奶后餐飲打點講究多。
寶寶斷奶后餐飲打點講究多。 斷奶后寶寶喝什么?和平時一樣, 白天除了給寶寶喝奶外, 可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。 如果是在一歲以前斷奶, 應當喝嬰兒配方奶粉, 一歲以后的寶寶喝母乳的量逐漸減少, 要逐漸增加喝牛奶的量, 但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右)
一歲寶寶全天的飲食安排:一日五餐, 早、中、晚三頓正餐, 二頓點心, 強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配, 以碎、軟、爛為原則。
吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。 一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱, 吃粗糙的食品不易消化, 易導致腹瀉。 所以, 要給寶寶吃一些軟、爛的食品。 一般來講, 主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等, 副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。 值得一提的是, 牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物, 因為它不僅易消化, 而且有著極為豐富的營養, 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。
斷奶后飲食中的誤區
(1)只吃飯少吃菜或只菜少吃飯。 給寶寶添加輔食, 有的父母只注重主食, 爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃, 但副食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少, 或是相反。 這都違反了膳食平衡的科學原則, 不利于寶寶的健康發育。
(2)用湯泡飯。 有的父母覺得湯水的營養豐富, 還能使飯變軟一點, 因此總給寶寶吃湯泡飯。 這顯然是個誤區, 首先湯里的營養只有5%-10%, 更多的營養還是在肉里, 事實是寶寶并沒有吃到更多的營養。 而且長期用湯炮飯, 還會造成胃的負擔, 可能害得寶寶從小得胃病。
(3)用水果代替蔬菜。 有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜, 大便干燥, 于是就用水果代替蔬菜, 以為這樣可以緩解寶寶的便秘, 但是效果并不理想。 這種做法是錯誤的, 水果是不能代替蔬菜的。 蔬菜中, 特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維,
(4)斷奶后飲食正常, 但仍在吃奶糕。 奶糕是從母乳到稀飯的過渡食品, 而且營養成分和稀飯沒什么區別, 都是碳水化合物。 如果斷奶后, 寶寶可以吃稀粥、稀飯了, 就不需要再吃奶糕了。 長期給寶寶吃奶糕, 不利于寶寶牙齒的發育和咀嚼能力的培養。