踢毽子齊來預防亞健康

長期低頭伏案， 肺臟換氣功能受限， 並使心臟排血量減少， 身體新陳代謝下降， 繼而影響五臟六腑， 這是造成亞健康的重要因素， 踢毽兒時， 可以增加心臟排血量， 改善肺活量和血液迴圈， 這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。

踢毽兒還有調節神經、緩解精神壓力的作用。 毽兒雖小， 作用卻很大， 它要求心到、眼到、腳到， 需要精力高度集中。 多人參與時， 毽兒是所有參與者注視的焦點， 任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。 當毽兒久不落地時， 當一個人以漂亮的動作將毽兒傳與他人時，

情感的交流寓於毽兒的起落跳動之中， 這是避免和克服亞健康的精神因素。 精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌， 一個經常踢毽兒的人就具備這些特點。

精神渙散、注意力不集中， 根本無法踢毽兒， 因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差， 毽兒就會失控。 要準確、敏捷、完美地完成動作， 就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全， 還有免疫、內分泌系統的完好， 而身心健康正是亞健康的反面。