長個子的瑜伽方法

說到讓自己長個子， 可能大多數人會認為當然是需要購買各種各樣的保健品， 或者是一些增高的產品了， 事實上如果我們盲目的相信這件產品的話， 那麼反而容易給自己的身體造成一些不利的影響， 所以大家還是要科學地認識這些長高問題， 而想要長高， 其實通過運動或者瑜伽的方式也有一定的説明。

經常鍛煉可以長身高。

1、經常運動， 自然拉伸脊柱， （建議不要用器械拉伸沒有科學依據， 且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。 適量運動可改善骨骼的血液供應， 增加骨密度。 才能使增高成為可能！

2、如果在發育期， 可以吃鈣片補充運動後的鈣流失， 使骨骼可以補充建築材料。 但是， 鈣是很難吸收的一種物質， 首先， 如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質， 會很有利的。 但是， 要被小腸吸收鈣必須有維生素D， 所以，

3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效， 因為， 這些食物同時還含高磷， 而人最佳的鈣磷比例是2：1， 高磷反而會促使鈣的流失， 所以， 認為以形補形是沒有科學依據的。 不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷， 所以， 喝了也沒用， 如果磷過量可能還有反作用！

瑜伽在一定程度上有助於長高， 主要還是它作為運動的一種運動， 對幫助長個子鍛煉身體都是非常有利的， 所以大家當然應該積極運動， 當然除此之外， 也應該注意自己的飲食， 補充身體所需要的各種營養物質， 營養充足了自然就會有助長高。