健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
1、飯後立即洗澡
飯後立即洗澡很容易導致消化不良。 洗澡易導致體表血流量增加, 而胃腸道的血流量便會相應減少。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
2、飯後散步
有不少人都認為飯後散步有利於消化, 其實這是不正確的。 飯後散步不但不利於消化還會因為運動量的增加, 而影響消化道對營養物質的吸收。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
3、飯後馬上開車
飯後馬上開車容易發生車禍, 或許有些人不大願意相信這樣的說法, 但這卻是根據相關依據所得出的結論。 因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液, 造成大腦器官暫時性缺血,
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
4、飯後放鬆褲帶
這也是吃飯不宜太飽的原因之一。 很多人吃飯過量後感覺撐得慌, 並放鬆皮帶扣已解肚子之苦。 但是這樣的行為卻很有可能會造成腹腔內壓的下降, 逼迫胃部下垂等危害。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
5、飯後抽煙
有稱飯後一根煙, 賽過活神仙, 要知道常此下去, 你可能就真的要變成神仙了。 專家提醒飯後吸煙的危害比平時大10倍。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
6、飯後吃水果
很多人都有飯後吃水果的習慣, 大多人都認為飯後吃水果有助消化, 其實不但不能幫助消化, 還可能引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 原因如果飯後立即吃水果, 就會被先前吃進的食物阻擋, 致使水果不能正常地消化。