一吃就胖是什麼原因
現在， 很多的人都認為苗條的女性會更加漂亮一些。 雖然這是現代人們的審美， 但是如果身體太胖的話， 也很容易導致各種疾病的出現。 所以我們還是需要適當的控制體重的。 但是有些人發現， 自己只要吃東西， 體重就會增加。 其實這種情況是很常見的。 那麼， 一吃就胖是什麼原因呢？
易瘦易胖體質的分別
據說， 這就是易瘦易胖體質的分別！你是左還是右。
易胖體質的特徵
「肥人多痰」， 在中醫理論裡， 「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物和脂肪。 痰濕體質的人， 脾胃運化能力弱， 胃口好， 但是消化不了， 當體內水分、廢物無法被正常的代謝掉， 滯留在體內時， 「痰濕體質」就慢慢形成了。 形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩， 是其主要特徵。
易胖體質的人通常具有以下症狀：
1.身體容易感到沉重與疲倦。
2.皮膚缺乏彈性， 身體容易浮腫。
3.汙痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜歡吃甜食。
5.總是昏沉想睡。
6.容易暈眩， 感到頭痛。
飲食調整體質：易胖體質的人， 養生原則為健脾燥濕， 降濁化痰。
易瘦體質的症狀
「瘦人多火」， 中醫所謂的「火」， 是指促進身體機能活動的陽氣。 當體內陰衰陽盛， 負責冷卻身體的水分不足， 血氣上揚， 就會容易感到燥熱， 出現口乾舌燥， 手足心熱等症狀。
易瘦體質的人通常具有以下症狀， 只要符合3點你就屬於易瘦體質：
1.容易出汗， 睡覺時盜汗特別嚴重。
2.脾氣不好， 容易生氣焦慮， 口乾舌燥。
3.有貧血、眩暈、心悸等症狀。
4.難以入眠。
5.排泄物乾燥。
飲食調整體質：易瘦體質的人， 養生原則為滋陰清熱， 養心滋腎， 調養氣血。
易胖體質/易瘦體質的決定因素
所謂易胖體質、易瘦體質的說法， 可用基因、荷爾蒙激素來解釋。
1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差， 有些人運動消耗功能不良， 這些先天性基因作祟的原因， 我們能做的是正確瞭解， 再從飲食、運動方面著手調整。
2、荷爾蒙調控食欲。 人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨， 它同時也是決定胖瘦的關鍵。
胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用， 也是調控血糖、控制食欲的重要中樞。
人體甲狀腺素太高， 會大量消耗熱量， 相對地， 如果甲狀腺素太低， 則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現， 新陳代謝差， 當然容易發胖。
腎上腺素負責人體面對災難時的反應， 為了對抗外界壓力， 血壓會上升、心跳加快等， 都會消耗大量熱量， 而腎上腺素會分泌不良， 主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢， 於是肥胖也會慢慢上身。
3、你到底有沒有機會成為吃不胖體質， 除了基因、荷爾蒙分泌， 身體組成也是一個關鍵。 當身體的肌肉比例多， 基礎代謝率比較好，
怎樣養成吃不胖體質
吃不胖、不易胖的體質， 對想瘦、愛美的女生具有極大的吸引力， 如何將身體狀況在健康的範圍下， 調整成不易胖狀況， 專家有方法告訴你。
1、均衡飲食， 打好基本底子
均衡的飲食不必再多說， 除了均衡， 還建議你讓食材內容多樣化。 不同種類、多元化的食物， 可以攝取到不同的微量元素， 提升營養價值。
“You are what you eat!”你的飲食習慣、飲食內容， 會決定你成為什麼體質的人， 當然你也可以藉由飲食來改變你的體質。 你可以從不同的體質理論上， 找出各人體質的優缺點， 再進行食療、藥療的補強， 例如中醫的虛寒陽燥的體質理論、瑜伽飲食裡風火土型的體質分類等，
2、鍛煉肌肉， 自動燃燒熱量
鍛煉你的肌肉吧!這可是能讓身材線條更緊實、體內熱量自動燃燒的好方法， 一舉數得。
加強肌肉量， 最簡單且快速的方式就是運動， 你可以每個禮拜選3天， 認真地做上30分鐘有氧、肌力訓練， 或是每天累積30分鐘的運動量， 快步走、做家事、爬樓梯都是好方法之一。
鍛煉肌肉量之外你也要留住肌肉組織，避免快速激進的減肥方式，什麼都不吃的節食法，都很容易讓蛋白質流失，肌肉組織越減越少。
3、活躍大腦，下達體質改變指令
當你對生活保有旺盛的好奇心，有興趣去學習、享受生活裡的一切，大腦會分泌較多腦內啡，這時身體會呈現比較活躍的狀態，心情好，消耗的能量也多，身心狀況自然跟著調整改善。
鍛煉肌肉量之外你也要留住肌肉組織，避免快速激進的減肥方式，什麼都不吃的節食法，都很容易讓蛋白質流失，肌肉組織越減越少。
3、活躍大腦，下達體質改變指令
當你對生活保有旺盛的好奇心，有興趣去學習、享受生活裡的一切，大腦會分泌較多腦內啡，這時身體會呈現比較活躍的狀態，心情好，消耗的能量也多，身心狀況自然跟著調整改善。
