冬季減肥餐推薦 四款美食吃出苗條好身材

想要健康的減肥瘦身， 最好是從飲食上著手， 找到適合自己的健康減肥食譜， 無需激烈運動， 輕鬆就能吃出苗條身材， 推薦一份健康減肥食譜大全， 每天換著花樣吃， 輕鬆享瘦哦!冬季減肥餐大推薦， 吃出苗條好身材， 下面小編為你詳細介紹。

1、五香素雞翅

材料：濕麵筋300克， 雞腿骨10個， 植物油300毫升， 醬油、蔥、薑、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精鹽各適量， 香油少許。

做法：

①將濕麵筋拉成長條， 在雞翅骨上纏繞均勻， 形成雞腿， 上籠蒸熟;蔥、薑用刀面拍松待用。

②勺內加植物油燒至七成熱時將抹上醬油的素雞腿逐個入油炸至上色。

③另取湯鍋， 加醬油， 將八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等調味品用紗布包起來， 放入湯鍋， 再將蔥、薑、鹽放入， 燒開， 轉小火燒幾分鐘， 加入炸制的素雞腿， 用小火煨至八成熟即成。

特點：美味可口， 具有健胃益氣、輕身益智之功效。

2、番茄牛肉片

材料：鮮番茄300克， 嫩牛肉100克， 蔥、薑各5克， 植物油10克， 水澱粉5克， 雞蛋清5克， 精鹽、味精、黃酒各適量。

做法：

①將牛肉切成薄片， 加黃酒、精鹽抓均勻， 再加雞蛋清、水澱粉抓均勻。

②鮮番茄洗淨， 切成小塊;蔥、薑切末。

③炒勺內加植物油， 燒至五成熱時加蔥、薑末炒出香味， 倒入牛肉翻炒， 烹入黃酒、清湯稍煨，

特點：味道鮮美， 具有健胃消食、利尿消腫之功效。

3、幹燒玉蘭片

材料：水發玉蘭片400克， 榨菜20克， 香菜5克， 清湯200毫升， 植物油、味精、醬油各適量， 蔥、薑少許。

做法：

①將玉蘭片切好後放入沸水鍋中燙過， 撈出放入清涼水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，

②勺內加植物油， 燒至五成熱時， 加蔥、薑末炒出香味， 加玉蘭片稍炒幾下， 加醬油、清湯、榨菜用小火燒到透時， 加上味精， 盛入盤內即成。

特點：味道鮮美， 具有清肺化熱、消解滑膩之功效。

4、清燴三鮮

材料：水發玉蘭片100克， 水發海參100克，

做法：

①玉蘭片切成小片後入開水中燙過;海參片切成抹刀薄片， 入開水鍋中燙過， 再入涼水中過涼;大蔥切片、河蝦剝皮備用。

②勺內加植物油， 燒至五成熱時， 下入蔥片熗鍋， 加清湯、精鹽、黃酒燒開， 再加入玉蘭片、海參稍煨， 把掛上漿粉的蝦仁分散下入鍋中滑熟， 加油菜心、醬油、味精， 淋上香油即成。

特點：味道鮮美， 具有健胃消食、補腎壯陽之功效。