白領女性要小心亞健康

隨著醫學的飛速發展， 很多重大的疾病都得到很好的治療， 但是亞健康將困擾著越來越多的人。 據世界衛生組織的一項調查， 將近八成的人處於亞健康狀態， 真正健康的人只有百分之五。 而亞健康‘偏愛’白領女性， 很多白領多少都會有失眠， 食欲不振、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊等問題。

什麼是亞健康? 世界衛生組織將機體無器質性病變， 但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”， 即為亞健康狀態。 須然亞健康並不是人致命， 但是它卻困擾著我們的生活， 影響著我們的生活、學習、工作。

亞健康失眠‘偏愛’白領女性 在亞健康問題中，

最令美眉困擾的就是睡眠問題， 因為白領女性面對的工作壓力大， 樓價高等問題， 多多少少會有失眠的問題。 怎樣解決失眠的問題呢?少吃容易讓胃不安慰的食物， 例如辛辣刺激的食物。 吃七分飽就可以了， 太飽不容易入睡。 睡前兩三個小時不要東西。

食欲不振問題， 你解決了嗎? 一般的上班族由於疲勞和精神緊張， 可能出現暫時的食欲不振。 這個問題因不同的白領美眉不同， 有些美眉比較嚴重， 有些比較輕微。 比較嚴重的美眉要注意了， 經常食欲不振會影響到你的身體機能， 出現各種胃腸疾病， 例如慢性胃炎或胃癌等。

吃一些辛辣的食物可以提高胃液的分泌， 從而增加食物，

如果仍然不可能幫助你提高食物， 就要到醫院裡檢查一番。

眼睛疲勞 白領美眉經常會使用電腦， 整天對著電腦， 接受的輻射就多了， 眼睛就容易疲累， 某種眼病會出現或者近視加深。 遇到眼睛的種種問題該如何辦呢?首先， 我們要做好眼部保養工作， 每用一個小時電腦就要讓眼睛休息十分鐘以上， 做眼保健操來舒緩眼部疲勞。 吃動物肝臟、枸杞、菊花、決明子都對眼睛有作用， 平時要經常吃一些。

肌肉酸痛 辦公司美眉經常會出現身體某部分容易酸痛， 有些美眉是脖子酸痛， 有些美眉是手臂酸痛， 有些美眉是腰部酸痛。 中醫上說‘久坐傷肉’， 說的就是人坐著不動， 會容易損傷人體的肌肉組織， 引起局部疲勞。 人體呈坐姿的時候，

某些肌肉組織的血液迴圈會有影響， 從而影響組織代謝， 長久下來， 就會出現各種肌肉酸痛問題。

鍵盤手 因長期使用鍵盤和滑鼠， 會容易造成手指關節的勞損和發炎， 從而會經常感受到手指疼痛， 不單會使手指靈活性會降低， 也會影響到手指的美觀。 所以在使用鍵盤和滑鼠的時候， 要儘量讓手腕得到足夠的撐托， 避免前臂過度前伸， 保持手腕平直。

過分擔心 經研究顯示， 女人的焦慮通常會超過男人。 因為女人更愛方方面面想問題， 所以她們會比男人更容易感到壓力。 她們會經常考慮到自己工作， 外貌和家人各方面的問題。 那該如何將自己從壓力中營救出來呢?一次只讓自己擔心一件事情， 不要讓自己多想。

跟朋友和家人說出自己的擔憂， 讓別人來幫助你。 不管多忙碌， 都要找生活的樂趣。

總的來說， 白領所要面對的亞健康問題還真多， 但是千萬不要忽視。 多留意亞健康的問題， 會使自己更加健康。