當心 慎入胡亂養生這十大誤區

誤區一：工作太忙， 退休後再養生保健

對於養生， 有些人認為：“現在工作太忙， 沒有功夫養生， 養生保健等到退休以後再說!”專家對此分析說，

不管什麼人， 生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康， 然後出現軀體的功能紊亂， 再變成器質性病變， 最後發生臟器損害、臟器衰竭， 最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春， 一個是健康。 一個沒有時間養生， 或者不注意養生保健的人， 終有一天要住院的。 因此， 養生應該從沒有病的時候開始， 因為有了病再養生就來不及了。

“動脈硬化是老年病， 我還年輕， 等我老了再說吧。 ”對於動脈硬化， 時下不少白領抱著這樣的態度。 醫生指出， 動脈硬化不是老年人的“專利”， 年輕時不“護心”， 到60歲後再保養就來不及了。 曾有一項資料說， 美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的屍體， 發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。

如今， 人們營養過於豐盛， 二十多歲的年輕人也發心梗了， 所以護心要從早做起。

專家介紹， 形成心血管事件的危險因素中， 年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的， 譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的。 簡言之， 從今天開始， “管住嘴， 邁開腿， 不抽煙， 少喝酒”。

誤區二：胡吃懶動， 熱衷尋找靈丹妙藥

專家透露， 遇到過不少貌似注重養生保健的人， 一場一場聽講座、做筆記， 卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。 有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥， 有的乾脆直接說“醫生， 你給我開一張方子吧，

我吃藥就是了”。

專家表示， 養生並無靈丹妙藥， 唯有真正從改變生活方式做起， 從現在開始， 從當下開始。 比如說人人都知道要控鹽控糖控油， 可現在的白領應酬多、聚餐多， 鹽糖油攝入超標。 怎麼辦?自己買菜回家做飯。

有網友提問道：“請問久坐不動的白領應該注意什麼?”專家回答， “那你動呀”， 卻被告知“沒時間”。 不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前， 有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐， 不注重運動。 其實， 久坐對健康的損害比吸煙還大。 運動則能幫助降壓、降糖、降脂。 有的白領抱怨沒時間運動。 專家表示， 把工作、生活中的事務“二八開”， 真正值得百分之百投入精力的也就20%。 “白領們不妨這樣分分看，

問問自己‘你真的有那麼忙嗎?’、‘時間真的那麼少嗎?’所以， 很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。 ”