股骨頭壞死如何運動

股骨頭壞死這種疾病不但非常常見， 而且對身體的危害是非常大， 得了股骨頭壞死這種病之後很多患者都喪失了日常生活的自理能力， 並且這種疾病治療也較為困難， 所以在治療的過程當中， 如果適當的配合功能鍛煉， 那麼勢必會使的病情得到更好的康復。 具體的鍛煉方法下面加以介紹。

坐位分合法：坐在椅子上， 雙手扶膝， 雙腳與肩等寬， 左腿向左， 右腿向右同時充分外展， 內收。 每日300次， 分3-4次進行。

立位抬腿法：手扶固定物， 身體保持豎直， 抬患腿， 使身體與大腿成直角， 大腿與小腿成直角， 動作反復。 每日300次， 分3-4次進行。

臥位抬腿法：仰臥， 抬患腿， 使大小腿成一直線， 並與身體成一直角， 動作反復。 每日100次， 分3-4次進行。

扶物下蹲法：手扶固定物， 身體直立， 雙足分開， 下蹲後再起立， 動作反復。 每日枷次， 分3-4次進行。

內旋外展法：手扶固定物， 雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。

股骨頭壞死治療專家指出功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主， 被動鍛煉為輔， 從小到大， 從少到多， 一步一步逐步增加， 還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期， 形、髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質， 選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。

應當注意的是， 股骨頭壞死患者進行功能鍛煉雖然能夠促進病情康復， 但是鍛煉應當做到循序漸進， 多年之前必要得熱身活動要進行， 否則容易導致身體拉傷， 如果鍛煉的過程當中沒有做好熱身運動， 則很有可能使得患處受到擠壓， 進而會導致病情加重。