怎麼減肥預防糖尿病

減肥可有效預防糖尿病

研究人員選擇3234名血糖水準高於正常值的糖尿病高危人士， 把他們隨意分成三組。 其中一組人每週至少鍛煉150分鐘， 並要減少熱量攝入以減輕體重；第二組服用降血糖藥甲福明二甲雙胍控制血糖；第三組則服用安慰劑。

十年後， 研究人員調查2766名仍健在的人士後發現， 藥物組發展為糖尿病的比率比安慰劑組少18％， 而減肥組發展為糖尿病的比率則更少， 比安慰劑組少34％。

美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所威廉·諾勒博士說：“採取適當措施減輕體重能夠降低糖尿病風險，

何時控制體重都不晚

研究人員說， 糖尿病高危人群從何時起控制體重都不算晚。

統計數字顯示， 美國約2400萬成年人患糖尿病， 這與他們飲食習慣不健康和不愛活動有關。 此外， 還有5700萬肥胖人士血糖過高， 為糖尿病高危人群。

印度糖尿病專家阿諾普·米斯拉在文章後的評論中寫道：“預防糖尿病對阻止其在全球蔓延有重要作用。 控制飲食與鍛煉是最有效的預防手段， 效果甚於服藥。 ”