春季噴嚏響不停?“指”能靠穴位按摩緩解鼻炎
過敏性鼻炎肇因, 可分為內在因素與外在因素
何謂過敏性鼻炎?是因為鼻腔上緣的黏膜接觸環境物質, 例如:塵蟎、毛屑、冷空氣,
運動強身健體, 有助對抗過敏性鼻炎
平常可維護居家勤於打掃, 或使用空氣清淨機消滅塵蟎、黴菌, 降低外在因素引發過敏性鼻炎的機率;而內在因素則可以透過規律作息、均衡飲食以及運動鍛鏈身體調整;特別是運動, 不但可以強健自律神經系統, 有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控, 改善鼻塞症狀, 而且在戶外運動多曬日光, 人體會產生維生素D, 可抵抗過敏同時強化骨質密度, 一舉兩得。 不過最好選擇較為和緩的運動, 以免因從事劇烈運動, 導致氣喘如牛, 不慎吸入更多過敏原。
起床就狂打噴嚏?這一招緩解鼻過敏
早上起床後, 可先將手心搓熱, 包住整個鼻腔使保暖並按壓, 然後在鼻周的迎香穴及印堂穴間來回點按, 有助於鼻腔的血液迴圈、溫暖滋潤, 對鼻子過敏的改善會有幫助。
按摩4個穴位, 可舒緩過敏性鼻炎
1.印堂穴:位於眉毛連線中點。
2.鼻通穴:位於鼻翼上緣。
3.迎香穴:位於鼻翼下緣, 與法令紋的交會處。
4.人中穴:位於鼻唇溝的中點。
方法是先將雙手搓熱, 依序用指腹按壓這4穴位6秒, 很快就能增進鼻子周圍的血液迴圈。