胃不好的女人要少吃11種食物
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乳製品。 牛奶等乳製品含有乳糖, 乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖, 因而容易發生腹部脹氣。 乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。
辛辣食物。 發生噁心、嘔吐或腹瀉時, 應選擇溫和的食物, 如小米粥, 避開辛辣食物, 如辣椒、大蒜, 以免刺激消化系統, 加重嘔吐或腹瀉症狀。
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口感酸的食物。 胃部不適時, 應少吃口感酸的食物, 如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等), 否則會加重泛酸、燒心等症狀。
高脂肪食物。 脂肪類食物會刺激消化道收縮, 極可能減慢胃排空和加重便秘, 也可能加速腸胃蠕動, 導致或加重腹瀉。 消化不良時, 應該避免吃堅果、肉類和乳酪等高脂肪食物。
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油炸食物。 與高脂肪食物一樣, 油炸食品既可能導致腹瀉,
加工食品。 一旦發生便秘, 應避免吃加工食物。 因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。 另外, 加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題, 加重消化不良。
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含人工甜味劑的食物。 人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。 山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。 山梨糖醇一旦到達大腸, 往往會導致腹脹和腹瀉。
酒類。 感覺噁心反胃時, 最不應該喝含酒精飲料, 否則容易加重症狀。 從營養方面看, 酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。 酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。 過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
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含咖啡因食物。 咖啡因會刺激胃腸道蠕動, 攝入過量可導致腹瀉。 富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
過甜或過鹹食物。 太鹹或太甜食物會導致胃灼熱, 加重消化不良。
過熱或過冷的食物。 這兩種食物吃後會讓胃產生應激反應, 影響胃酸分泌和消化酶作用, 從而導致消化系統無法正常工作。