牛奶喝多竟危害健康 喝牛奶別犯3大錯

但是牛奶也不是百利而無一害， 如果牛奶的喝法不正確， 或者自身身體條件不允許， 喝牛奶就不好了。 而且牛奶喝多了還會貧血， 醫生在臨床中發現， 許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內缺鐵和缺少維生素。

1導致蛋白質攝入過量， 損害健康;

2牛奶呈酸性， 會溶解鈣， 導致骨質疏鬆;

3導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;

4導致患乳腺癌等癌症的幾率上升。

1在牛奶中加米湯、稀飯?錯

不少人覺得在牛奶中加米湯、稀飯， 可以使營養互補， 但是， 這種做法很不科學。 這是因為米湯和稀飯主要以澱粉為主， 而牛奶中含有維生素A， 它們中含有脂肪氧化酶， 會使維生素A破壞。 因此， 為了營養可以補充， 要將兩者分開食用。

2牛奶越濃就越好?錯

不少人覺得新鮮牛奶太淡， 就在其中加奶粉。 但是， 喝牛奶的濃淡應該與年齡成正比， 其濃度要按月齡逐漸遞增。 如果常吃過濃牛奶， 嬰幼兒會出現腹瀉、便秘、食欲不振的情況， 甚至拒食， 長時間後， 就會導致體重不能增加， 還會造成急性出血性小腸炎。

3牛奶一定要煮沸?錯

一般來說， 牛奶消毒的溫度要求並不高， 70℃時用3分鐘， 60℃時用6分鐘就可以了。