男性健康這7大雷區不要踩!
無論在家庭, 還是社會上, 絕大多數成年男性每天都承受著巨大的工作與精神雙重壓力, 健康狀況日益堪憂。 近日, 美國《男性健康》雜誌發表調查稱, 有1/3的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生, 可偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手——心臟病的警訊。 小編列出七大最傷害男性健康的疾病排名, 希望幫助廣大男性提早發現疾病, 做好預防。
1.男人最怕心血管疾病。 動脈硬化在拉丁文裡的意思是“男人最壞的敵人”。 的確, 由於女性有雌激素保護, 她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。 而且, 膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中, 一旦堵塞就會發生心臟病或中風。 男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險:20歲後每5年查一次膽固醇, 若異常首先要戒煙, 其次每天增加至少半小時活動量, 並且多吃果蔬。
2.肝癌是男性十大癌症首位。 每年奪走上萬條人命。
3.繞開肺癌。 肺癌是臺灣男性癌症第二大死因。 當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等症狀時再去看醫生, 近八成人已經是肺癌晚期。 不抽煙可以把肺癌的發生風險降低90%, 還會降低妻子患肺癌的幾率。
4.拒絕痛風。 40歲之前被診斷出痛風的人, 占全部病人的1/3。 越來越多高中男生都來看痛風。 臺灣台大醫院家庭醫生科主治醫師黃國晉說, 男生為了慶祝節日或活動, 暴飲暴食甚至喝酒, 極易誘發該病。 防痛風, 要拒絕多吃動物內臟, 酗酒等。 酒只要一進肚, 在體內代謝過程中, 就會產生尿酸, 讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。 更要避免暴飲暴食, 尿酸值忽高忽低, 會加速尿酸鈉鹽的沉積, 引發痛風。
5.保衛前列腺。 在臺灣, 前列腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名,
6.擺脫糖尿病。 血糖太高會傷腎臟。 臺灣中央研究院生物醫學研究所研究員潘文涵調查發現, 19歲以上的糖友中, 一半人不知道自己得病。 血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟, 拖垮男人。 肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床, 因此運動加健康飲食, 是預防之道。
7.遠離抑鬱症。 人們往往以為女性更易自殺, 其實男性自殺死亡率是女性的2.2倍。 抑鬱是男性健康的第七大殺手, 抑鬱症不只是心情不好, 還會影響身體健康。 抑鬱症影響身心, 造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力,