讓白領保持好心情的13個細節(1)

生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中， 下面的一些生活細節， 會幫助你輕鬆度過每一天， 在新世紀天天擁有好心情。

都說好心情是最好的保養品， 誰都想每天擁有一份好心情。 其實想擁有好心情並不難， 只要你注意了一些生活中的小細節， 好心情就會伴隨你左右哦。

1.多吃黑麥麵包

黑麥麵包富含纖維素， 可減低動脈血壓， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康十分有益。

2. 跳繩

每天清晨起床後， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事， 不會費時太久， 也不會耗力太多。

3.補腦維生素b

對腦力勞動者來說非常重要。 如果睡眠品質不好， 應多吃動物肝臟， 新鮮蔬果， 它們富含維生素b9， 增強記憶力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性動情激素， 育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂， 不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效， 所以一周不超過兩次為好。

5.來點巧克力

巧克力不只好吃， 也有助於減輕焦慮的情緒， 和葡萄酒一樣， 它具有氧化作用。 不過為了身材著想， 最好不要過量。