中醫教你怎麼讓寶寶越吃越聰明

許多家長對於寶寶的智力發育尤為關心， 因此都會積極的想讓寶寶多吃些補腦的食物。 那麼生活中有哪些食物能讓寶寶越吃越聰明呢？

中醫教你怎麼讓寶寶越吃越聰明

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀， 常吃有健腦的作用。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功能， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

芝麻

芝麻營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養。

葵花籽

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E， 使葵花籽有一定的補腦健腦作用。 實踐證明， 喜食葵花籽的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質， 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。

魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，

牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

南瓜

中醫認為， 南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南瓜做菜食用， 每日1次， 療程不限， 有較好的治療效果。

看了上述這些能幫助寶寶補腦的食物之後， 相信家長們對於吃什麼能幫助寶寶補腦有了一定的認識， 但是希望家長們不要為了幫助補腦而造成飲食不均衡的情形，