眼睛疲勞熱敷還是冷敷效果好

在生活中， 由於很多人長時間工作或學習， 導致用眼過度， 產生眼睛疲勞的症狀， 而用毛巾敷眼的方式來緩解眼睛疲勞非常普遍， 那麼， 你知道眼疲勞應該熱敷還是冷敷嗎？下面跟著小編來詳細瞭解吧！

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞， 而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。 如果只想選擇一種敷法， 應根據自己的個人情況來選擇， 大家可以在天冷時選擇熱敷， 天熱時選擇冷敷。

眼睛疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張， 消除不適感， 解決眼睛疲勞的問題， 同時還能增加眼睛的溫度， 對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱， 大約45度左右， 再閉上眼睛， 敷於眼部， 一次5-8分鐘， 一天進行兩次。

注意：不要溫度過高， 小心燙傷。 如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象， 此時熱敷容易造成眼壓增高的情況， 長期這樣做，

眼睛疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高， 緩解眼睛酸痛， 減輕眼睛疲勞的症狀， 並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。

做法：閉上雙眼， 用冰冷的毛巾敷於眼部， 時間為10-15分鐘， 一天2-3次。 也可以使用專門敷眼睛的冰袋， 在冰箱冰好後直接敷在雙眼上， 可以有效消除疲勞感。

緩解眼睛疲勞食療方

1、菠菜豬肝湯

原料：豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤， 破故紙、穀精、枸杞、川芎各15克

做法：分別洗淨放鍋中， 加水適量， 煮約20分鐘， 濾渣留湯。 豬肝去筋膜， 洗淨切片， 菠菜切段。 先爆香蔥花， 加中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開放點鹽即可。

功效：補肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，

如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對視力也有幫助。 值得注意的是， 菊花性涼， 虛寒體質， 平時怕冷， 易手腳發涼的人不應該經常飲用， 應該適量的喝。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物