改掉幾個生活當中的不良習慣

在生活當中， 由於後天環境的作用， 形成了很多不良的生活習慣， 這些不良的生活習慣對於我們來講是非常不利的， 也許大家自己並沒有發現， 但是長期養成不良的生活習慣會給我們的健康產生極大的影響， 同時， 也許會讓你出現某一些不良的感覺， 當然， 大家一定要在生活當中的一些小習慣中助于， 其實這些習慣貫穿於我們生活的方方面面。 只要大家能夠營造一個良好的生活環境， 就能夠讓你在這種習慣之下更好的生活， 那麼都有哪些不良習慣呢， 我們一起來看一下。

吃藥後睡覺

服完藥後馬上就睡覺，

特別是當飲水量又少的時候， 往往會使藥物黏在食管上而不易進入胃中。 有些藥物的腐蝕性較強， 在食管溶解後， 會腐蝕食管黏膜， 導致食管潰瘍。

正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著， 服藥後不要立即仰臥， 稍停留片刻， 以利用藥物的自身重力作用快速通過食道，

以免在食管內滯留， 延緩藥物的作用及損傷食管黏膜。

運動後吃葷

人在體育鍛煉後會感到疲乏， 其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解， 產生乳酸、硫酸等鹼性物質， 此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等， 會使體液更加酸性化， 不利於疲勞的解除， 但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。

打噴嚏捂嘴

打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。 但在打噴嚏時捂嘴是有害的。 因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”管道， 它維護著中耳與外界的壓力平衡。 當上呼吸道發生感染時， 打噴嚏如果捂嘴， 就會使咽部的壓力增高， 細菌容易由“咽鼓管”進入中耳鼓室， 從而引起化膿性中耳炎等疾病。

防乾燥舔唇

嘴唇乾燥不舒服時， 很多人會下意識地用舌頭去舔， 結果是越舔越幹， 形成惡性循環， 甚至引起口唇皮膚粗糙變厚， 嘴唇腫脹， 形成醫學上的“舌舔皮炎”。 這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質， 在舔嘴唇時， 猶如在嘴唇上抹了一層糊糊， 水分蒸發完畢， 這層漿糊發生幹縮， 於是感覺更乾燥， 甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

夾著電話筒打電話

這種生活方式對人類來講， 往往是直接作用於背部的， 所以， 時間長了就會造成背部的肌肉酸痛， 當然， 為了避免一些聽筒的滑落， 因為某一些比較忙於工作的人員， 他們往往沒有時間去把手頭的工作放下， 然後再按照正常的方式接電話， 所以就採取了這種方式， 其實這樣的通話如果保持的時間較長， 也會出現肌肉痙攣的現象，

所以大家在生活當中最好還是注意一下， 可以把手頭的工作先放一放， 安心的接電話， 這樣最起碼在健康上能夠得到一定的保證。