如何改善體寒 按摩6個穴位

中醫認為， 體寒是由於體內陽虛寒凝所引起， 主要在於溫經散寒、通經活絡、扶陽固本、改善新陳代謝。 我們推薦穴位按摩， 可以幫助疏通經絡， 促進氣血流通。

按摩六大穴位， 幫你改善體寒

身體的寒以小腹為中心， 所謂“擒賊先擒王”， 暖好小腹有助於暖全身。 小腹處有兩個暖身穴， 一是關元穴， 在肚臍正下麵四個橫指的距離；二是氣海穴， 在肚臍以下大概兩個橫指的位置。

此外， “命門腎火為生命之源”， 怕冷的人可以將雙手搓熱， 揉搓背後腰眼處的命門穴和腎俞穴。

還有足三裡和湧泉穴。 足三裡在小腿前外側， 外膝眼下3寸， 距脛骨前緣一橫指的位置。

而湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處， 就是當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。

針對以上這幾處穴位， 每天可以用點、按、揉的方式按摩15~20分鐘， 能夠溫經散寒， 活血暖身。

體寒吃什麼好

1.西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況， 因此在日常的飲食生活中， 應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。 比如西洋參， 它不僅具有補氣的功效， 同時性質平和， 補而不燥， 在平時也可以單獨泡水喝。

2.芝麻、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，

3.洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的， 因此對於體寒的人吃什麼好這個問題， 不妨多添加這些食物。 比如洋蔥、辣椒等， 這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量， 同時還能促進血液迴圈。

精彩推薦：為什麼宅在家很容易出現體寒