水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

在減肥期間， 吃水果減肥， 不僅可以維持我們的體力和營養， 最重要的是幫我們改善體質。

要使用水果瘦身法， 就應該要先瞭解每種水果的特性， 以及吃水果最好的時段， 下面和大家分享幾款水果瘦身法， 總有一個適合你。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

青莓消脂美肌

有些MM減肥， 身體可能是瘦了， 但皮膚反而變得鬆弛，

沒有線條。 而利用天然的青莓瘦身法將身上多餘脂肪排除， 加速腸道消化， 並且消除腰部及大腿的橘皮， 雙腳可以不但更加緊致， 身體皮膚質素也會得到很好的改善。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

葡萄柚代餐

葡萄柚富含維它命C， 糖分也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

不過在使用葡萄柚代餐時要注意， 如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾，

防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

番茄減肥

番茄的含水量非常豐富， 吃進去肚子裡去的卡路里又低， 平均每200克含30卡路里， 用來減肥再合適不過了。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養，

所以最好的番茄減肥法是：早中餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里， 然後晚餐就用番茄代替， 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右了。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

蘋果瘦身

蘋果本身的熱量不高， 而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。 另外， 蘋果本來是非常美味的水果， 所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”， 那蘋果就是你最好的減肥幫手。 比如說你可以削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

另外，如果你哪天嘴饞不小心吃了“大餐”，那麼可以在飯後吃一點酸的水果，比如說，鳳梨，柳丁和檸檬。它們中含有的膳食纖維有助於消化，改善便秘，但不適宜在空腹時候食用哦，容易傷及腸胃。 比如說你可以削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞。

水果消脂減肥法：告訴你冬季吃什麼水果瘦身最快

另外，如果你哪天嘴饞不小心吃了“大餐”，那麼可以在飯後吃一點酸的水果，比如說，鳳梨，柳丁和檸檬。它們中含有的膳食纖維有助於消化，改善便秘，但不適宜在空腹時候食用哦，容易傷及腸胃。