男人這能力下降暗示該補腎了
男人記憶力下降， 耳鳴還加上腰酸， 這證明你該補腎了。 那麼你知道哪些有效的補腎方法嗎？試試這九種。
或許你不知道自己已經是一名腎虛患者了， 其實想知道自己是否腎虛很簡單。 看看自己是否經常 丟三落四、前一秒想好的事情下一秒就忘記、見過的人怎麼也想不起名字……隨著年齡漸長， 不少人越來越明顯地發現自己的記憶力正在不斷衰退。 如果此時， 你還伴隨有腰酸、盜汗、耳鳴、腳跟空虛等症狀， 那就要注意了， 中醫認為， 這一切症狀， 均有可能是腎虛的表現。 想要改善記憶力， 就得從改善腎虛做起。
補腎的方法
1.太溪穴按摩
用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。 對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果， 但是仍然需要配合藥物治療。
2.腳心按摩
湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
3.關元穴的按摩
關元穴位於臍下四橫指處。 該穴是任脈上全身性強壯要穴。 經常用手指點壓、按摩刺激， 具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，
4.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。 科學研究評釋， 牙齒和牙齦在35℃左右的情況下， 才氣舉行正常的新陳代謝。 中醫以為， “齒為腎之餘”， 冬季寒冷， 連結牙齒的溫潤對腎臟有益。 因此， 從某種意義上講， 掩護牙齒便是掩護腎臟。
5.浴足
每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳， 能引血下行、溫腎助陽， 改進腰膝酸軟、滿身乏力等症狀。 別的， 浴足之後做做足底推拿， 結果更佳。
6.艾灸
灸法是針灸學治法的一種， 艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果， 其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。 在中醫理論中， 灸法是補腎的最強法，
7.枸杞茯苓茶
每次取5克的枸杞子、茯苓細末， 加入紅茶， 用開水沖泡大約10分鐘即可。 這款茶能補腎益精， 是補腎的理想茶飲。
8.提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
9.雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 治慢性咽炎。
