慎重！避免掉入疑病症的陷阱

疑病症雖然與其他心理障礙相比發病率並不高， 但卻可發生在任何年齡段、任何人的身上。 這種心理疾病會讓一個心智正常的人， 整日陷入對莫須有重病的極度恐懼和不安中， 有些疑病症患者甚至因此失去了工作。 那麼怎樣做才能避免進入疑病症怪圈中呢­

一、保持樂觀積極的心態想要預防疑病症， 首要的一點是要學會心態的調整。 避免精神創傷和長期的情緒不良狀態， 保持心理健康和情緒的穩定愉悅。

二、培養自信、堅強的個性擁有過分敏感、謹慎、固執、多疑、偏執內向的性格， 更有可能具有疑病性傾向。

三、科學看待醫學知識要準確判斷自己的健康狀況， 還必須具備一定的醫學常識。 疑病症患者的張冠李戴、無中生有， 都源於對疾病和身體常識的無知。 堅持科學的態度， 學習醫學常識， 遵從醫囑， 就不會患疑病症了。

四、訓練自我感知能力人對機體和各種刺激都有感知能力。 若感覺過分敏感， 就會脫離現實， 把生理的感覺疑為疾病的過程， 將輕微的小病認成是大病、重病， 這無疑給疑病症的發生提供了滋生的土壤。

心理專家表示， 疑病症的出現主要是源于對自身健康的過分擔憂和不自信， 因此訓練自己時常保持自我良好的心理狀態，