初夏養生粥食譜 喝出女性姣好容顏

初夏養生粥食譜 喝出女性姣好容顏

小編點評：一碗粥， 卻既能養生還能輕鬆驅病。 但是在這炎炎的夏季喝什麼粥好？尤其是對於愛美的女性來說，

初夏養生粥食譜 喝出女性姣好容顏

桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少的MM們可以將桂圓、蓮子各30克、糯米100克， 加水燒沸後改用小火慢慢煮至米粒爛透。 常服這款粥可養心補血，

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肝與容顏

大家都知道肝是主藏血， 它能使氣血平和， 面部血液運行充足。 如肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則臉色暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。

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健康提點：銀杞菊花粥

對肝臟失調者， 中醫養生提倡“銀杞菊花粥”。 其做法為：銀耳、菊花各10克、糯米60克。 一起放鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後調入少量的蜂蜜服食。

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心與容顏

心氣旺盛， 心血則充盈， 面部也會紅潤光澤。 若心氣不足， 心血少， 面部供血不足， 皮膚滋養不夠， 臉色就會蒼白晦滯或暗黃無光。

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腎與容顏

腎主藏精。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能也將正常運行， 氣血的旺盛， 則容貌不衰。

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芝麻核桃粥

腎功能失調導致容顏受損， 可常喝“芝麻核桃粥”。 其做法是：芝麻30克， 核桃仁30克、糯米100克同放鍋內， 加水適量煮粥。 當早餐吃即可。