女人月經期間最脆弱，這幾種食物別再吃了！越吃越不乾淨、越老得快

月經是女人健康的一面鏡子， 不管你把月經叫成什麼， 喜歡也好不喜歡也罷， 它終究將會陪伴你30年左右， 這30年， 每個月都會有那麼幾天經期， 而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康， 那健康的指數就會更高一些， 相反， 如果不注意經期健康的保健， 真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。

不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒， 因為經期女性體內的解酒酶減少， 而肝臟為瞭解酒會加重負擔， 所以， 經期飲酒對肝臟的傷害更大。

不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。

避免食用含咖啡因的飲料， 如， 咖啡、茶等， 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。

芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、鳳梨、酸梅、檸檬等， 少吃避免血液不順暢結塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，

辛辣、酸澀、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 這些經期更要禁口

　吃什麼能緩解痛經的痛苦?

荔枝：荔枝的果肉鮮嫩多汁， 很多人都是很喜歡吃的， 對於女人來說， 吃荔枝是非常不錯的一種選擇， 荔枝不僅能降血脂， 而且還可以調節血脂， 行氣散結等， 在月經來臨之前， 女人可以吃一些荔枝。

　桑葚：桑葚也是可以緩解痛經的， 除此之外， 還能改善血液供應促進血紅細胞的生長， 防止白細胞的減少， 對於女人的月經過程也是有一定的調節作用的。