健康秘法：發自內心的微笑

常言道：“笑一笑十年少”。 笑能打開心結， 疏通氣血， 故能增進健康， 化解疾病。 人都會笑， 但是你知道怎麼笑更有利於健康嗎?這裡介紹有益於身心健康的兩種笑。 親們， 都來學學哦， 不僅讓你健康還讓你更漂亮。

第一種笑， 是外緣引發的笑。 這種笑， 在日常生活中處處可見， 是在遇到外界刺激後產生的。 因此， 可以稱這種笑是一種被動的笑。 雖然， 這種因外緣性引起的笑， 對人的身心健康有一定的好處。 但是， 效果不會長久。 還有一點提醒大家要注意的是， 大笑應有所節制， 不可無度。 否則， 也會有損于身心的健康。

第二種笑， 是一種微笑。 這是一種發自內心的微笑， 是輕鬆， 愉快之笑。 如果這種微笑能經常保持， 對健身祛病都有不可思議的作用， 並能給人以良好的印象， 有助於改善人際關係。

下面就將微笑的具體做法寫出來， 供大家參考或操作： 坐式或站樁式：兩眼微閉，

默念：“心情舒暢內心笑”。 使自己自發的微笑起來， 先由內心發出， 繼而眉宇問， 臉部都展開， 無不深含著微笑。 然後， 細心的體會這種自發的微笑。 使之持續一定的時間。 同時細心體會：由內而外， 由上而下， 從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別， 無不在一種舒心的微笑中。 只要持續在這種微妙的感覺中， 就說明您做對了。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況，

制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，

用於肝木青龍旺在春， 病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，

用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣， 用於肝木青龍旺在春， 病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。