怎么快速分娩

我懷孕8個月了， 馬上就要生了， 想了解一下怎么樣才能快速分娩呢？

性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。 性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。 那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間如何進行自我調節呢?溫馨提示：每天多聽聽輕松的音樂， 主動地親近自然， 養些花草類的植物來改善自己的心情。 如果有什么心事， 多跟身邊的親人、朋友溝通。 記得啊， 這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊!營養均衡、鋅量充足　研究還發現：準媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養是否均衡，

特別是鋅含量是否充足有關。 據專家研究， 鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。 當缺鋅時,子宮肌收縮力弱， 會增加自然分娩時的時間,同時也加大自然分娩時的痛苦。

在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是因為除孕婦自身需要鋅外,還得供給發育中的胎兒需要。 溫馨提示：準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物， 如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等， 均可選擇入食。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。 進行自我暗示：“痛苦是為了讓寶寶更聰明”一般情況下， 采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產的寶寶更聰明， 研究發現：產痛能使準媽媽腦中產生一種抗痛物質—腦啡肽,這種物質,對胎兒智力的發育非常有益。

在自然分娩的過程中,如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示,無疑可以讓自然分娩更快速,減少自然分娩的痛苦。