用蘆薈做瘦身餐怎麼樣

今天小編給大家介紹一下草本植物界的一顆新星， 它的名字叫做“蘆薈”， 蘆薈大家都知道， 很多人都在自己的家裡種養蘆薈， 蘆薈在很多方面都給人們做出了很多貢獻， 如：藥用、美容、減肥、食用等等。 女性朋友都用過蘆薈的面膜， 對人體排毒有很大的功效， 在減肥瘦身方面怎樣利用好蘆薈呢？下面小編為大家推薦三種用蘆薈做的減肥食譜給大家參考， 希望能幫助大家健康快速的瘦身減肥， 更早的完成你們心裡的目標。

蘆薈菜譜

特點：香酥， 清熱， 營養(花生中蛋白質易水

解被人體吸收)。

主料：生花生500克。

輔料：蘆薈， 甜椒片， 芫荽

調料：食鹽

做法：

1.剔除黴變、發芽的花生， 洗淨花生， 放入清水用小火煨， 直至齒咬噴香酥軟粉碎， 加鹽調節口感， 傾倒去花生汁水， 裝盤。

2.取出蘆薈葉肉20克， 煮燒後取出， 切成丁塊， 鋪擺在花生上。

蘆薈蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，

而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4釐米

輔料：新鮮蘆薈葉3釐米， 海苔

調料：麻油， 醬油， 鹽

做法：

1.將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨， 去刺擦成泥;

2.再將白蘿蔔洗淨後擦成泥， 絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上， 撒上及醬油就可食用。

涼拌蘆薈

特點：這是一道清爽可口的涼拌菜， 在食欲不振或夏天胃口不佳時， 亦能佐餐。

主料：新鮮蘆薈葉3釐米， 海蜇皮20克

輔料：小黃瓜3釐米

調料：麻油， 醋， 醬油， 鹽

做法：

1.將蘆薈葉用開水燙過， 切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除， 黃瓜切成絲。

2.再將上述材料擺放盤中， 淋上調有麻油的醋， 即可食用。

其實說起來健康減肥並不難， 就是運動和飲食方面多動動腦筋，

飲食方面要營養均衡， 不要動不懂就不吃飯了節食減肥了， 傷身體不說， 以後反彈也大的。 每天適量的運動減低自己的食欲， 在配合營養均衡的瘦身餐， 相信大家都能健康的把自己身上的脂肪卸掉的。