谷雨節令怎么養生？

谷雨， 是春季的最后一個節氣， 也是農歷二十四節氣之一， 意味著春天向夏天的銜接。 在這個時節， 人們應該切合自然界的氣候變化，

合理膳食：谷雨時節， 身體里的氣血慢慢充沛， 應當降低酸味食物的攝入， 提升甘味食物， 如檽米、黑豆、甘藍、南瓜等， 以養性子。 同時， 應多吃新鮮的蔬菜和水果， 以補充維生素和微量元素。

適量運動：谷雨時節， 自然界萬物枝葉茂盛， 人們也應增加戶外運動， 開展適當的運動， 如散步、打太極拳等， 以增強體質， 增強免疫力。

調整作息：隨著季節轉變， 應慢慢調整作息時間， 保證充足睡眠， 以滿足自然界“夜臥早起”規律。

情緒調理：保持好的心態， 防止情緒變化太大。 能通過聽歌、繪畫、種植花草等方式來修身養性， 保持心情愉悅。

防病保健：谷雨時節氣候變化較大，

按摩保健：能通過自身按摩或找專業按摩師開展全身或局部按摩， 如按摩足三里、風池、合谷等穴位， 以調節身體的氣血運行。

藥膳養生：可以根據人的體質， 適當選擇一些藥膳調理身體， 如茯苓、山藥、白術等， 以加強脾胃功能。

谷雨養生， 重點就是適應自然界的改變， 調合身心， 維護腸胃， 增強體質， 為迎接夏天充分準備。