學生怎樣護眼提高記憶力？

學生族的範圍大致以國小至大學生為主， 這段期間正處於用腦的高峰期， 特別是中學生。 根據調查， 近九成的中學生平均每天上課高達9小時、每週共43小時， 這超標的時數還不包含每天回家後的自習時間， 因此在面對課業的沉重壓力下， 小小年紀便出現了“腦過勞”現象， 不免令人捏把冷汗。 醫生指出， 長時間用腦恐造成腦損傷， 會造成記憶力和注意力以及學習力差， 建議要養成好的行為， 包括每天睡足6至8小時， 以及力行“運動333”的原則， 即每週運動3次、每次30分鐘、心跳130以上， 讓身體的體內的代謝率提高，

網路已成為現代生活的重要工具， 不僅工作、課業上需要， 就連聊天、寫網誌、買東西都缺它不可， 特別是學生族會花較多時間打電玩， 由於長時間近距離盯著螢幕， 以致視力產生退化， 病患假性近視的人也越來越多。

此外學生族因為課業及考試常會熬夜看書， 體力容易不濟或是抵抗力下降導致身體出狀況， 適度補充能讓元氣提升和增強抵抗力的營養素，

腦力靈活建議補充：魚油 DHA 雞精 輔酶Q10 紫蘇 卵磷脂

好眼力建議補充：葉黃素 山桑子 魚油 枸杞