晚上失眠多夢睡不著怎麼辦

晚上經常性失眠多夢， 可能是現在生活當中很多人會面對的一個情況， 可是我們都知道， 一個人沒有良好的睡眠， 那麼身體的免疫力就會下降， 這樣就更容易導致一些疾病發生， 所以出現失眠多夢的問題， 那就應該注意選擇科學有效的治療方法， 讓自己可以擁有更加健康的睡眠。

失眠多夢如何治療呢？

1、首先要對自己的失眠程度、性質做一個客觀的評價， 如果是暫時性、偶爾失眠， 不要過於緊張， 最重要的是調整睡眠習慣， 恢復正常的生物節律， 一般用食療（小米、大棗、核桃、牛奶等）理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調理好。

2.生活起居規律化， 定時睡覺， 建立自己的生理時鐘。 另外， 保持適度運動每天半小時至一小時。

3、對於某種疾病引發的失眠， 需要治療引起失眠的原發疾病。 一般來說， 失眠會隨著原發疾病的解決而自愈。

4、如果失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療仍然不能治癒，

以上就是治療失眠多夢的一些方法介紹， 關注這些方法的瞭解， 這樣自己在遇到這種狀況的時候， 就知道選擇什麼樣的治療方法了， 其實很多時候這失眠的原因各種各樣， 所以想要有效地解決， 大家就需要瞭解這些正確應對。