白領最健康的排毒早餐

? 我們身體的疾病， 大都是因為我們體內毒素長久積累。 不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症， 幾乎統統都是毒素長期累積的結果。 如果我們把體內的毒素清除掉， 自然就可以百毒不侵、百病不生了。

最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）

·吃法

早餐食用的是， 1份水果＋2份蔬菜＋1份紅薯＋1份米飯。 也就是說， 我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。 若是重症病人或慢性病人， 建議把早餐分成6等份來吃 ， 只是紅薯增加到2份。