女人經期補血要注意三個原則

1、飲食有節

月經期宜食清淡而富有營養之品， 不宜過食辛熱及寒涼之物。 過熱則易月經過多， 過寒則經脈血行受阻而致痛經，

2、起居有節

婦女不宜居寒濕之地， 不要過度勞作， 注意勞逸適度， 尤其是在月經期更需謹慎， 儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

3、房事有節

保持陰部清潔， 節制房事， 以避免細菌侵入女性身體內，

此外， 婦女在經期可食一些藥膳， 以健脾益氣， 養血安神。 下麵推薦兩款藥膳：

歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗淨， 去內臟， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯，

作用：健脾養心， 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少， 色淡， 頭暈眼花， 心悸怔忡， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌淡， 脈細。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只， 艾葉15克。

做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2～3次食用。

作用：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔忡， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡， 脈細。