心肌炎最基本的飲食建議 心肌炎應該這樣預防

心肌炎是指各種原因引起的心肌的炎症。 多種因素如感染、物理和化學因素均可引起心肌炎， 所造成的心肌損害的輕重程度差別很大， 臨床表現各異。 那麼在飲食方面， 吃什麼能預防心肌炎呢？下面就是關於心肌炎最基本的飲食建議， 趕緊來看看。

含維生素B多的水果：番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子， 彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。 和所有B 族維生素一樣， 多餘的B1不會貯藏於體內， 而會完全排出體外。 所以， 必須每天補充。

海鮮：不論是哪一種海鮮， 都富含維生素B群家族中的菸鹼素與維生素B12。 維生素B12有助人體造血與維持神經健康;煙鹼素則參與能量代謝。 舉凡， 日常飲食中常見的蛤蜊、牡蠣等， 都是補充維生素B群不錯的食材之一。

豆類：豆類食物中不僅含有豐富的大豆蛋白、礦物質等營養素， 更含有能幫助脂肪代謝、避免脂肪囤積在血液和肝臟，

堅果類：大多數的堅果類食物中都含有對人體健康有益， 有助防止心血管疾病發生， 豐富的不飽和脂肪酸成份。 而其中杏仁， 更含有有助降血壓、抗氧化、延緩老化發生、參與糖類食物的分解代謝、保護神經系統的維生素D、維生素E， 及維生素B12成份。

奶蛋類：雞蛋蛋黃、牛奶中含有絕大多數的植物性食物中， 所缺少的在人體中主要扮演促進紅血球形成及再生、維護神經系統健康的維生素B12成份存在。

五穀根莖類：糙米、燕麥等五穀根莖食物， 不僅膳食纖維含量豐富， 有助增加飽足感， 替換白米等精緻澱粉食用，

這應該以清淡的食品為主,多食用一些含維生素C高的食物,有利於病情的恢復的。