吃什麼影響寶寶大腦發育，孕媽媽這八種物品儘量不碰哦

吃什麼會讓寶寶變聰明， 但是也有物品會讓寶寶變笨， 更需要小心哦。 對於准媽媽來說， 有些東西是不能接觸的， 甚至有的一些吃的東西一口不能沾， 有的不僅會讓寶寶變笨， 還可能導致胎兒畸形， 更嚴重還可能會流產哦。 盤點下孕期要遠離的幾大物品， 孕媽媽可以參考下。

酒類及含酒精的食品

准媽媽在懷孕期間喝酒， 會導致酒精從媽媽血液中流入胎盤， 引發酒精綜合征， 嚴重時會對胎兒神經、身體造成影響。 可能會終生影響後代體內的血糖穩態， 也可能會增加後代罹患糖尿病的風險。

香煙及含尼古丁的用品

不少女性抽煙， 到孕期還戒不掉， 這是對胎兒傷害很大的習慣。 抽煙會導致胎兒嚴重缺氧， 從而影響胎兒的智力與身體的發育， 甚至導致孕婦早產。 孕媽媽應該在懷孕的半年前戒煙。

咖啡、紅牛飲料和可樂等含咖啡因的飲料

眾所周知，

咖啡因會對大腦產生刺激， 讓人興奮。 如果在懷孕期間喝咖啡， 以及含有咖啡因的飲料， 否則會影響胎兒大腦的發育。

抗生素激素等藥物

如果感冒不是很嚴重， 可以選擇食療或物理療法， 孕媽媽儘量不要服藥。 如果必須用藥， 一定要在醫生的建議下進行治療。

街邊不健康小吃

例如：松花皮蛋、臭豆腐、爆米花等這些食品， 對胎兒的腦部發育都有一定的影響， 孕媽媽可不要嘴饞哦！

孕期吃什麼對寶寶大腦發育好

寶寶的智力除了受遺傳因素外， 營養與胎教也有助於胎兒大腦發育， 那孕婦吃什麼能促進胎兒大腦發育呢？

核桃強健大腦

核桃外表就酷似大腦， 能以形補形， 有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸、健腦益智的功效。

一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對胎兒大腦很有益。 而且， 核桃還有烏鬚髮作用， 准媽媽經常食用所生寶寶的頭髮也會長得比較好。

提示：核桃仁含有半富的脂肪和蛋白質， 不宜多食， 每天食用3顆即可。 生吃或煮熟了吃都可以。

花生促進腦細胞發育

花生亦稱長生果。 它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸等功效。 而且花生含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素， 有促進人的腦細胞發育， 增強記憶的作用。 孕期准媽媽堅持吃花生， 不僅對胎兒益智， 還對產後乳汁的分泌也很有幫助。

提示：由於生花生偏涼， 如果生食過多， 容易導致腹瀉。 而炒熟的花生性溫， 若食用過多，

就會上火。 所以吃花生米每天最好不要超過10顆。

芝麻健腦

芝麻又稱胡麻， 是非常好的健腦食品。 其每100克含脂肪61.7克， 蛋白質21.9克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 具有養發， 補血， 生津， 潤腸， 通乳， 健腦等功效。 芝麻的食用方式比較多， 可以炒熟後泡水喝， 還可以製成芝麻醬， 准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

提示：孕婦每日食用9-15克最合適， 吃過量會發胖， 因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質。

大棗促進神經系統發育

大棗除了大家熟知的補血功效外， 也能促進胎兒大腦發育， 因為紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

所以， 在懷孕期間也可吃些紅棗， 生吃、煲湯皆可。

提示：大棗味甘而性溫， 食用過多會助濕生。 所以， 每天服用大棗最好不要超過3顆。

鵪鶉健腦益智

鵪鶉的藥用價值比較顯著， 鵪鶉與枸杞， 肉同時燉熟服用， 具有健腦養神， 益智等功效， 因此非常適合准媽媽食用， 鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂， 腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質， 對胎兒健腦非常有益。