春季養生小竅門介紹

在春天這個季節裡面是萬物復蘇的時候， 也是病菌都開始蔓延的時候， 稍有不慎就可以會導致病菌進入到人體內， 導致非常嚴重的併發症， 甚至是重感冒， 現在隨著生活條件的升高， 很多人都都學會了養生， 但是正確的養生竅門是什麼， 下面我就為大家介紹一下春季養生小竅門。

小竅門介紹：

1、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也許會有很多細菌， 但是其實並沒有那麼危險。 但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了， 因為也許會有小蟲子爬進去。 掉地上一夜的也不要吃。

2、離感冒的人遠點

除非你有肺部疾病或哮喘， 和感冒的人在一起沒什麼大礙的。 但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手， 因為感冒細菌會通過接觸傳染。

3、每晚保持八小時的睡眠

很多人都保持每晚八小時的睡眠， 但是每個人都是不同的， 有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。

4、每天吃吃五份果蔬

沒有研究表明這個分量是最完美的， 研究只是顯示多吃果蔬有利於健康， 但並不要拘泥於份數。

5、不鍛煉到精疲力竭， 就沒有收穫

也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭， 例如， 每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量， 10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。 有規律的適度鍛煉就可以了。

以上就是我為大家詳細介紹的春季養生小竅門， 不要因為一些外界的因素， 和事業上面的忙碌， 就忘記了自己的身體的健康， 如果沒一個健康的身體其他的都變成了空談， 所以大家在平時的時候就要嘗試一下這些小竅門。