上下班快樂步行，輕鬆消脂身體鍵！

我們現代的生活工作節奏都比較快， 工作繁忙壓力大， 很多上班族都是久坐辦公室， 沒有太多的時間用來鍛煉身體， 以至於有很多的年輕人都患有這樣那樣的工作導致的疾病。 如頸椎問題、腰酸背痛等， 還有很多女性長時間坐姿導致的腹部脂肪的堆積形成局部的肥胖等等一系列的問題。 其實我們是可以通過上班步行鍛煉， 很好的解決這些問題， 下面就給大家說說利用上班步行來鍛煉的好處。

快樂步行上下班

早餐後步行上班， 可以加快腸胃的消化和吸收， 説明代謝系統維持正常工作， 從而能夠保持良好的體形。 下班後步行， 正好可以調整勞累了一天的身體。 步行時保持抬頭挺胸， 雙臂擺動， 可以緩解肩頸酸痛。 此外還能排遣壓力， 這對上班族來說也是很重要的。

如果家離工作單位較遠， 不能全程步行， 不妨選擇提前下車， 盡可能多地步行走完剩餘路程。

步行可能會多花一些時間， 但想到血壓血糖降下去了， 腰圍瘦下去了， 你就會欣然選擇了。

找出空檔去健身

不少年輕人辦了健身會員卡， 但大部分時間卻讓這張卡處於休眠狀態。 健身時間如何巧安排呢?

其實有不少年輕人都選擇在早晨上班前和中午午休時去健身。

原因是上班前的運動時間容易固定， 而且早上和中午的人也比較少， 鍛煉效果也比較好。 所以還等什麼呢?如果你有這種情況不如也試試吧， 中午與其午睡或去逛街， 還不如來健身俱樂部裡跑跑步， 出身汗再洗個澡， 下午工作也會精神百倍。 選擇離公司近的健身中心去晨練或是午練， 相對于有心鍛煉但是缺少時間的人不失為一個好方法。

看了上文的介紹， 大家不如就從明天開始上班路途中選擇合適的時間和路段來快樂步行， 或者是利用午休空檔的時間來鍛煉， 做到工作健身兩不誤。