穿雙布鞋來養腳

氣溫逐漸升高， 人體出汗也會增多， 對腳部保健來說， 透氣、吸汗就顯得尤為重要。 選擇一雙柔軟、舒適的布鞋， 多到戶外走走， 是這個時節養腳的首選。

中醫理論認為， 有3條經脈是從足部開始走向腹部(脾經、肝經、腎經);還有3條經脈從頭部開始走向足部(膀胱經、膽經、胃經)。 另外， 踝部以下有30個穴位， 它們大多是主治範圍比較廣的重要穴位。 老人由於足部本身韌帶鬆弛、骨骼磨損、足底皮膚增厚、末梢神經不敏感等特徵， 可能出現一些不適的表現， 因而更 需要一種輕便、舒適、柔軟、可緩衝行走壓力的鞋來舒緩腳部不適，

但要注意的是， 由於老年人肌肉與韌帶發生退變， 足弓彈性喪失， 導致負重能力大為下降， 站立或行走稍久即會出現足、踝、膝、髖和腰部疼痛。 穿平底布鞋， 雖然輕便， 但不利於負重或行走， 特別是抗震能力降低， 更容易引起足部的各種損傷和勞損。

建議選鞋後跟高1.5—2釐米的布鞋， 能限制過度的定向轉動， 增強穩定性， 有利於維持老年人的足弓， 對老年人的站立和行走都比較有利。 而且， 提高腳後跟， 對減少足部疼痛也具有十分明顯的效果。

合適的布鞋首要問題是要跟腳。 布鞋一般會越穿越松， 所以買時尺寸不能太大;其次， 鞋口不能過緊， 常見的“老頭鞋”鞋口就非常緊， 可能會阻礙血液迴圈。