男人必學 最簡單的補腎壯陽法

腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼處， 能溫煦腎陽、暢達氣血。 介紹幾種按摩方法：
1、兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
3、兩手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3~5分鐘。
中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼， 能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排出， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。