刮痧，給身體做“減法”

刮痧， 就是利用刮痧器具， 刮拭經絡穴位， 起到疏通經絡、祛除邪氣、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤的作用， 以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能， 從而達到扶正祛邪、防病治病的目的。

有過刮痧經歷的人都知道， 刮完痧後會覺得全身暢通。 這是因為刮痧是在給身體做“減法”， 是往外排， 中醫養生叫宣洩之法。 它是通過用刮痧板在皮膚上的刮拭， 疏通經絡， 促進血液迴圈， 從而改善身體的健康狀況。

很多人都有這樣的體會， 上火喉嚨疼時， 在喉嚨部位揪幾下， 會覺得舒服很多， 其實這也是刮痧療法的一種。

另外， 外出時， 如果不小心感受了風寒， 覺得頭痛、周身疲倦等， 也可以用這種簡單的方法治療。 頭痛可以捏頸部及眉心， 噁心嘔吐或胸悶捏肩膀及兩臂。 捏的時候可以在大拇指、食指上蘸些冷水， 這樣可以減輕對皮膚的傷害。

刮痧的用具也十分簡單， 只要是邊緣比較圓滑的東西， 如梳子、搪瓷杯蓋子等， 都可以用來刮痧。 當然如果長期使用或作為治療方法， 還是用正規一些的刮痧板比較好。

現在比較常用的刮痧板有兩種， 一是木魚石刮痧板， 美容院比較常用， 還有一種是天然水牛角刮痧板， 它對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應， 而且水牛角本身是一種中藥， 具有發散行氣、活血和潤養作用。

刮痧之前，

為了防止劃破皮膚， 還要在皮膚表面塗一層潤滑劑， 香油、沙拉油都可以用。 當然， 有條件的話， 最好採用專門的“刮痧活血劑”。

刮痧時， 皮膚局部汗孔開泄， 出現不同形色的痧， 病邪、病氣隨之外排， 同時人體正氣也有少量消耗， 所以刮痧的時候要做好一些小細節， 從細節處保護好身體。

(1)刮痧時皮膚汗孔處於開放狀態， 如遇風寒之邪， 邪氣會直接進入體內， 不但影響刮痧的療效， 還會引發新的疾病， 因此刮痧半小時後方能到室外活動。

(2)刮完痧後要喝一杯熱水， 以補充水分， 促進新陳代謝。

(3)刮痧3小時內不要洗澡， 避免風寒之邪侵入體內。

(4)刮痧時刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。 有些部位是不可以刮出痧的， 還有室溫低也不易出痧，

所以， 刮拭的時候不要一味地追求出痧， 以免傷害到皮膚。

(5)刮痧的時候一次只治療一種病， 並且刮拭時間不可太長。 不可連續大面積刮拭， 以免損傷體內正氣。

現在很多人的工作需要對著電腦， 所以得頸椎病的人來越來越多， 很多療法效果都不顯著， 不妨試一下刮痧法。 讓家人直接在頸椎的痛處刮痧， 只要一出痧， 疼痛馬上就會得到一定的緩解。 需要注意的是：刮痧不要太用力， 以搓澡的力度就行。 可以先刮最痛的部位， 找到痛點所在的經絡， 最好順著經絡的走向來刮， 從上到下， 從中間到兩邊， 這樣刮出來是一條粗線， 不要上下左右地亂刮。 有時痛點不出痧， 可能是痛點的位置較深， 而刮痧只適宜痛點較淺的部位，

可以先刮這條經的其他部位， 在痛點處則用拔罐療法。

另外， 如果面對的是體弱的老人、重病患者、孕婦以及5歲以下的幼兒， 還是不用此法為佳。 心臟不好或貧血的人， 刮痧常會令其心慌氣短， 甚至昏厥。

只要循序漸進， 刮痧法還是很安全的。 嘗到了刮痧的甜頭， 你就會愛上這種養生療法， 就能體會到由此帶來的健康益處。