乾隆皇帝養生秘訣

乾隆是中國歷史上最長壽的一位皇帝， 乾隆皇帝在位60年， 活到89歲， 在醫學並不發達的古代是很不易的。 這都要歸功於他獨到的養生秘訣，

第一件事：深呼吸

清晨睡醒後， 不忙起床， 靜臥5分鐘後， 先左側臥， 再右側臥， 最後仰臥， 其間共伸3次懶腰， 使關節充分舒展。

然後起床， 伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

隨後放鬆全身肌肉， 調理氣息。 最後走到戶外， 大口呼氣， 將身體內濁氣呼出， 吸入新鮮空氣。

第二件事：四方眺

立定， 兩眼平視， 先向東遠眺;

然後， 半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

再進行半閉目低頭， 轉過身向西遠眺;

最後， 半閉目低頭向北遠眺。 運動迷糊中的雙眼， 保證眼睛的清爽。

第三件事：淨大便

盡可能做到每日清晨大便一次， 養成習慣， 將前一天體內的毒素排出， 保持一天的通暢。

大便時， 最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，

這種精神和情緒的變化， 有助於腸蠕動， 能使大便通暢和儘快排出。

我們現在， 保持良好的生活習慣， 注重養生， 再加上如今高度發達的醫學， 長壽對人們來說並不是一件難事。