男性防癌給力妙招

男性對自己的身體健康好像天生就比較不關注， 小病不吃藥， 大病才看看!對於癌症， 更是覺得與自己毫不相干， 其實並非如此。 因為我們身上有一種“原癌基因”， 每個人都可能得癌， 只要受到外因刺激， 也許就會被啟動。 那麼， 日常生活中我們該如何預防呢?其實只要做5件簡單的事就可以了!

男性防癌3招：

1、曬15分鐘太陽。

防癌方法中， 曬太陽算是最廉價的了， 不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 為避免暴曬增加皮膚癌風險，

2、每天走路1小時。

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家， 每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 每天只要走路一小時， 就可以降低一半患大腸癌的幾率。 這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量， 可直接預防胰腺癌。 此外， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌作用。

3、睡夠7小時。

美國癌症研究會調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 它能減緩女性體內雌激素的產生， 從而起到抑制乳腺癌的目的。