產後減肥勿信謠言 健康瘦身最重要

女人天生愛美， 這是大家都知道的天性， 但是， 有的時候不得不面對身體肥胖， 比如懷孕。 一般來說， 女性在懷孕之後身材都會出現走樣的情況， 甚至難以恢復當初的苗條身段， 這是不得不接受的事實。 愛美的女性在生完孩子後迫切的希望自己可以恢復身材， 因此很容易聽信謠言。 下面小編就來揭穿三個產後減肥的謠言， 希望各位孕婦都能夠銘記在心。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內， 產婦不能盲目節食減肥。 生完BB後， 媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務， 如果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦， 嚴重的時候還會引起產後各種併發症， 所以通過節食來減肥是不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候， 往往根據卡路里來計算， 覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果， 肉類、乳製品卡路里高就不敢食用，

產後的飲食應該全面而合理。 產後第2周內不建議食用魚類和肉類， 是出於身體吸收的考慮， 到了第3周， 等身體適應， 可以適當吃些。 產婦不能挑食偏食， 膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合， 少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期， 無論過多久， 就不應該吃減肥藥。 媽媽們在哺乳期服用減肥藥， 藥物會隨著乳汁排出， 直接到達嬰兒體內。 新生寶寶的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 會造成肝功能異常。

另外， 減肥藥也不利於產婦身體的正常代謝。 減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 但是新陳代謝系統容易遭到紊亂，

還有很多女性喜歡在產後穿緊身褲， 認為這樣可以讓臀部和腿部的肥肉慢慢的消失。 這樣的做法也是非常不正確的， 因為這種緊身衣緊身褲很容易阻礙正常的血液迴圈， 反而會有害身體健康。 而且產後最重要的不是減肥， 而是要做好月子， 想要減肥瘦身的話， 還是等月子坐完之後在進行， 否則身體即便是瘦下來也是不健康的， 更容易留下病根， 比如婦科疾病。