女性冬季如何護膚 多吃這些食物讓肌膚更細膩 熱門文章排行榜 >>2018-11-22 13:55來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

冬天女人吃什麼對皮膚比較好

一、多喝牛奶對皮膚好

牛奶是最有益於女人喝的飲料， 在晚上睡前喝一杯熱牛奶， 是對皮膚最好的食物。 它可以促進皮膚細胞活性， 從而有效延緩皮膚的老化， 而且還可以增強皮膚的張力， 從而還能有效地消除小皺紋。

二、冬天吃胡蘿蔔令皮膚更細膩

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 它不令有助於保護皮膚細胞的活力， 而且還能減少皮膚皺紋的出現， 而且還能有效地促進皮膚新陳代謝， 從而讓皮膚保持濕潤和細膩。

三、冬天吃大棗可補充維生素C

因為大棗中含有較豐富維生素C， 而且大棗中還含有微量元素如鉀和鎂等。 其中鉀能增強人體的興奮性， 而鎂可以避免過度的神經興奮性和調節體溫。 在冬天經常吃大棗， 不難能強化胃、還能強化脾臟， 從而改善血液。 大棗有很多優點， 無論是生吃， 還是浸泡在水中、還是熬粥吃，

四、冬天吃葡萄柚預防疾病

葡萄柚不僅能補氣、還能化痰潤肺、通便等功效， 而且其含有多種維生素、胡蘿蔔素、多種微量元素鉀、鈣和磷等營養成分， 有助於人體健康和疾病的預防。 而且葡萄柚中還含有可降低血液粘度的成份， 可以減少血液凝塊的形成， 從而預防心腦血管疾病。

五、冬天吃番茄有助於撫平皺紋

因為番茄有番茄紅素， 而番茄紅素有撫平新皺紋， 從而使皮膚更光滑和富有光澤。 有實驗發現， 多吃番茄通常看起來很少有黑眼圈， 而且也不容易被紫外線曬傷。

六、冬天多喝蜂蜜使皮膚細膩有光澤

蜂蜜被稱為最好的營養食品， 不僅有氨基酸和多維生素， 而且易於被人體所吸收， 蜂蜜的營養非常全面， 不僅營養豐富， 而且常喝蜂蜜水可以使皮膚更紅潤、細膩而且有光澤。

女性不可不看的冬季護膚小常識

1、補水

水分在冬季對皮膚的意義不言而喻， 它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素， 因此， 要選用富含保濕因數及多種營養成分的保濕護膚品。

2、去角質

冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時， 皮膚的毛孔常處在收縮狀態， 表皮老化角質不易完全脫落。 表皮太厚就會影響護膚品的吸收， 護膚品無法起到滋潤保養的作用。

3、防曬

即使在日光照曬並不嚴重的冬天， 紫外線也一樣無處不在，

4、滋潤

冬季洗臉次數不要太多， 早晚兩次就可以了。

5、衣物

冬季皮膚特別容易乾燥、瘙癢、起皮。 其實， 這不光是因為氣候的關係， 還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。 因此， 像這樣的天氣， 我們還是儘量選用純棉的衣服。 如果覺得純棉的衣服太松了， 穿在身上不保暖， 也可選用加萊卡棉的。 這樣， 既不易產生靜電， 又起到塑身保暖的效果。

6、食療

吃些富含維生素A的食物， 因為人體缺乏維生素A時， 皮膚也會變得乾燥。 因此， 推薦大家吃黃豆豬蹄湯。 濃濃的， 粘粘的， 黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的， 一星期吃一次， 乾燥的皮膚會得到改善。 還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

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