排宿便清腸道的方法 每天喝水和綠茶最有效

在擁有苗條身材之前， 一個乾淨的腸胃是最基本， 只要排泄宿便的正常運行， 才能有一個健康又苗條的身材， 所以借助一個排宿便清腸道的方法是很重要的， 推薦最有效喝水和飲綠茶讓你快速恢復健康身體。

喝鹽水

每天早上起床後， 一杯溫鹽水能幫助運行了一整個晚上的腸胃， 進行廢舊物質整理， 不但有促進排泄的作用， 還能清洗腸道， 最好是大口大口地喝， 吞咽動作快一些， 這樣水能夠儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。

綠茶

綠茶中有很多排除毒素的元素， 特別是一些食物纖維和維他命C， 都是人體所需要的一些物質， 加上其中還有防止發胖茶多酚。 另外除了排除有害物質之外， 能快速分解脂肪， 將毒素輕鬆排出體外。

蜂蜜水

除了上述兩種方法之外， 蜂蜜水也可以幫助排宿便和清腸胃， 蜂蜜中富含了很多維生素A、維生素B1， 在促進消化的同時， 一些患有便秘的症狀也能夠得到改善， 美容肌膚的同時還能增強對疾病的抵抗力。